Åndedrætstræning- gavnlig til Astma/KOL og alle andre!! 1 times træning for 123 kr. efteråret 2024 Deltag når du kan – 7 torsdage at vælge blandt!
Åndedrættet er det vigtigste vi har – når vi fødes, drager vi ånden/livet ind og det sidste vi gør, når vi forlader denne jord, er at udånde. Derfor er det givtigt at træne åndedrættet.
Træningen består af øvelser til styrke og mobilitet af dine åndedrætsmuskler. Derudover en bunke forskellige vejrtrækningsøvelser, der binder mere ilt, øger din CO2 tolerance, så du ikke bliver så forpustet og træner dybde og fleksibilitet, hvorved lungernes kapacitet udnyttes bedre. Hvergang starter med måling af din iltprocent, kort teori efterfulgt at aktive øvelser og vi slutter med en afspædingsøvelse/meditation.
Du får et godt og dybt kendskab til HVILKE muskler du bruger til at trække vejret med og øget bevidsthed på dit åndedræt. Træningsprogram udleveres, så du har mulighed for at fortsætte derhjemme.
Torsdage kl. 15.00- 16.00: September: 5. & 19. Oktober: 3. & 17. & 31. November: 14. & 28.
Pris pr gang: 123 kr. Tilmelding SENEST 3 dage før.