Kurser

Aktiviteter Højbjerg huse 4 - efterår 2010 ved Lilly Nilsson

Krop, bevægelse & afspænding

I vinter-månederne gennemføres forskellige kurser. Alle hold er små, så der er god mulighed for at få individuel vejledning.

Det er også muligt, at lave temadage i samme emner, hvis I er 4 – 6 personer. Ring/ mail og hør nærmere.

 

 
Søndags-yogo kl 10.00 - 11.30:

Med udgangspunkt i Hatha-yogaens fysiske øvelser fokuseres på følgende:

Søndag d. 3. oktober: Nakke, skulder, arme & ryg.
Søndag d. 17. oktober: Fødder, ben, hofter & ryg.
Søndag d. 31. oktober: Hele kroppen & balance.

Hver gang afsluttes med dybdeafspænding.
Medbring liggeunderlag/måtte samt tæppe, evt. pude.
Du kan frit vælge at deltage i en eller flere søndage.

Pris for 1 søndag = 400,- kr.   

2 søndage = 600,- kr.    3 søndage = 800,- kr.

Max. 7 deltagere

De 5 tibetanere:
Kilden til fornyet energi ved KUN 30 min. øvelser dagligt. De 5 tibetanere er 5 fysiske øvelser udviklet af munkene i Himmalayabjergene. Øvelserne frigør energi, der åbner sindet og giver velvære både fysisk og psykisk.
Øvelserne er lette at udføre, men stærke nok til at forandre dit liv.
Hver gang afsluttes med lyd-afspænding der påvirker/afbalancere energicentre i kroppen.
Medbring liggeunderlag/måtte samt tæppe, evt. pude.

Pris for 5 gange : 570,00 kr.
Max. 7 deltagere
Tirsdage kl. 19.00 - 20.00, start 14. september & slut 12. oktober.

Gymnastik på store bolde:

En effektiv træning af specielt alle de dybe ryg og mave muskler, da der skal balanceres og stabiliseres  i korset-muskulaturen hele tiden. Dette giver en bedre holdning og kroppen bliver stærkere, hvorved den daglige belastning nemmere klares. Resten af kroppen trænes ligeledes effektivt og vi slutter med strækøvelser.

Medbring liggeunderlag/ måtte + inde-sko.

 

Pris for 5 gange : 600,00 kr.
 Max. 5 deltagere
Tirsdage kl. 19.00 - 20.00, start 26. oktober og slut 23. november.

Tilmelding til ovenstående aktiviteter på:
tlf. 86658513/28337706 (bedst tirs. - fre. kl. 8.00 - 9.00)
eller mail: Vitalin@mail.dk